Trekking al campo base del Everest
Resumen
- Duración: 16 días / 15 noches
- Salidas: Privado, cualquier fecha
- Tamaño del grupo: Privado, desde 1 viajero
- Alojamiento: Hotel cómodo de 3–4★ en Katmandú y teahouses sencillos de gestión familiar durante el trekking
- País: Nepal
Un trekking de lodge en lodge por las aldeas sherpas de la región del Everest hasta el campo base del Everest y el mirador del Kala Patthar, con días de descanso para la aclimatación y un día de reserva por el tiempo en la montaña.
Este es el trekking clásico de la región del Everest: dieciséis días desde Katmandú ida y vuelta, con once días a pie desde Lukla hasta el campo base del Everest y el mirador del Kala Patthar al amanecer. Este trekking al campo base del Everest es para caminantes en forma que quieren un auténtico viaje por el Himalaya sin escalada técnica, y funciona bien tanto para viajeros solos como para parejas y amigos.
Caminas de lodge en lodge por aldeas sherpas, entre monasterios, muros mani y banderas de oración, con un guía oficial que conoce la ruta y vigila los síntomas del mal de altura, y con porteadores que llevan tu equipaje principal. Las noches se pasan en teahouses sencillos con comedores compartidos que calienta una estufa, y las comidas durante el trekking suelen estar incluidas.
La ruta sube despacio a propósito. Los días de descanso en Namche Bazaar y Dingboche dan tiempo a tu cuerpo para adaptarse, y en ambos haces una caminata corta a más altura antes de dormir más abajo. Después del campo base y del Kala Patthar, el descenso es más rápido, y un día de reserva al final deja margen para los retrasos del vuelo de Lukla por el tiempo.
Algunas notas sinceras. La altitud es el mayor reto: por encima de unos 3000 metros el aire contiene bastante menos oxígeno, y nadie puede predecir cómo va a reaccionar. Los días empiezan temprano, las noches en los lodges más altos están muy por debajo de cero y las instalaciones son básicas. Habla con un médico antes de reservar y contrata un seguro que cubra el trekking a gran altitud y la evacuación en helicóptero.
Podemos ajustar el plan, por ejemplo añadiendo un día en Pokhara para descansar después o una ruta más tranquila por el valle de Gokyo. Comparte tus fechas y tu experiencia como caminante en nuestra página planea tu viaje.
Itinerario día a día
Tu conductor te recibe en el aeropuerto y te lleva a tu hotel en Katmandú. Descansa del viaje y después da un paseo tranquilo por Thamel, donde hay tiendas de material de trekking por si todavía te faltan algunas cosas. Por la tarde, tu guía de trekking se reúne contigo para hablar de la ruta, del ritmo diario en el sendero y de qué llevar en la mochila.
Noche en: Katmandú
Pasa la mañana con un guía local en Boudhanath, la gran estupa que es el centro de la vida budista tibetana en Katmandú, y en Swayambhunath, sobre su colina por encima de la ciudad. Por la tarde, tu guía de trekking revisa tu equipo y confirma los permisos, que tramitamos nosotros. Prepara una bolsa ligera para los porteadores y deja el resto en el hotel.
Noche en: Katmandú · Comidas: Desayuno
Toma temprano un vuelo corto a Lukla, una pista de montaña a unos 2800 metros, con el Himalaya llenando la ventanilla si la mañana está despejada. En las épocas de más afluencia, algunos vuelos salen de Ramechhap, a unas horas por carretera de Katmandú. Conoce a tus porteadores y camina con suavidad cuesta abajo junto al río Dudh Koshi hasta Phakding, a unos 2600 metros, entre muros mani y ruedas de oración.
Noche en: Phakding · Comidas: Desayuno, Almuerzo, Cena
Sigue el río aguas arriba, cruzando puentes colgantes que se balancean adornados con banderas de oración, y entra en el Parque Nacional de Sagarmatha, Patrimonio Mundial de la UNESCO. La última parte del día es una subida larga y constante hasta Namche Bazaar, la principal aldea sherpa del Khumbu, a unos 3400 metros, construida sobre terrazas en forma de herradura. Camina despacio y bebe mucha agua.
Noche en: Namche Bazaar · Comidas: Desayuno, Almuerzo, Cena
Un día de descanso para ayudar a tu cuerpo a adaptarse a la altitud. Por la mañana, sube por encima de la aldea para ver por primera vez el Everest, el Lhotse y el Ama Dablam, y después baja de nuevo a dormir más abajo, lo que favorece la aclimatación. También puedes visitar las aldeas sherpas de Khumjung y Khunde. Pasa la tarde curioseando por las panaderías y tiendas de Namche.
Noche en: Namche Bazaar · Comidas: Desayuno, Almuerzo, Cena
El sendero rodea la ladera con amplias vistas del Ama Dablam, y luego baja hasta el río antes de una larga subida por el bosque hasta Tengboche, a cerca de 3900 metros. El monasterio se alza aquí sobre una cresta, con el Everest detrás. Si llegas a tiempo, quizá puedas ver a los monjes rezar; viste con recato y pide permiso antes de hacer fotos.
Noche en: Tengboche · Comidas: Desayuno, Almuerzo, Cena
Desciende por un bosque de rododendros y abedules, cruza el río y pasa por la aldea de Pangboche, con su antiguo monasterio. Por encima del límite del bosque, el valle se abre en pastos de verano y campos con muros de piedra. Llegas a Dingboche, a unos 4400 metros, por la tarde. Aquí las noches son frías, así que la estufa del comedor del lodge se convierte en el punto de reunión.
Noche en: Dingboche · Comidas: Desayuno, Almuerzo, Cena
Tu segundo día de descanso. Sigue el consejo de subir alto y dormir bajo con una caminata lenta por la cresta que hay sobre la aldea, donde las vistas se abren sobre las cumbres y glaciares de alrededor. Vuelve a Dingboche para comer y pasar una tarde tranquila. Descansa, lee, bebe mucho líquido y avisa a tu guía de cualquier dolor de cabeza, náusea o mareo.
Noche en: Dingboche · Comidas: Desayuno, Almuerzo, Cena
Sube de forma gradual por laderas abiertas y después junto a la morrena del glaciar del Khumbu. En la cresta de arriba, unos memoriales de piedra recuerdan a los escaladores que murieron en el Everest, un lugar tranquilo para hacer una pausa. El sendero continúa hasta Lobuche, un pequeño grupo de lodges a unos 4900 metros. La caminata no es larga, pero el aire enrarecido hace que cada paso sea más lento.
Noche en: Lobuche · Comidas: Desayuno, Almuerzo, Cena
Camina por la morrena del glaciar hasta Gorak Shep, a unos 5100 metros, y deja tus cosas en el lodge. Después de comer, sigue el sendero rocoso hasta el campo base del Everest, a poco más de 5300 metros, junto al glaciar del Khumbu, al pie de la cascada de hielo. Desde aquí no se ve la cima del Everest, pero el entorno es extraordinario. Vuelve a Gorak Shep para pasar la noche.
Noche en: Gorak Shep · Comidas: Desayuno, Almuerzo, Cena
Sal de noche para una subida empinada al Kala Patthar, el mirador rocoso sobre Gorak Shep, y contempla cómo el amanecer ilumina la cima del Everest y las cumbres que la rodean. Si no te encuentras bien, puede que tu guía te sugiera no subir. Vuelve para desayunar y empieza el descenso hacia Pheriche. Perder altura suele hacer que se duerma y se respire mejor.
Noche en: Pheriche · Comidas: Desayuno, Almuerzo, Cena
Un día largo cuesta abajo, desandando el camino por Pangboche y pasando por Tengboche, para después bajar hasta el río y subir rodeando la ladera hasta Namche Bazaar. Con más oxígeno en el aire, se camina con más facilidad, y puedes disfrutar de vistas que quizá te perdiste a la subida. Celébralo con un trozo de tarta en una de las panaderías de la aldea.
Noche en: Namche Bazaar · Comidas: Desayuno, Almuerzo, Cena
Baja por el empinado sendero desde Namche, cruza otra vez los puentes colgantes y sigue el Dudh Koshi de vuelta por Phakding. El último tramo sube con suavidad hasta Lukla. Por la tarde, comparte una última comida con tu guía y tus porteadores, y da las gracias al equipo que ha cargado con tu equipaje y te ha cuidado en el sendero.
Noche en: Lukla · Comidas: Desayuno, Almuerzo, Cena
Toma el vuelo corto de la mañana de vuelta a Katmandú, o a Ramechhap con un trayecto por carretera después si tu vuelo va por esa ruta. Los vuelos de Lukla dependen del tiempo, y los retrasos son frecuentes. De vuelta en tu hotel, disfruta de una larga ducha caliente y de una tarde libre para descansar o pasear por Thamel.
Noche en: Katmandú · Comidas: Desayuno
Este día se deja libre por si el tiempo retrasa tu vuelo desde Lukla. Si ya estás en Katmandú, aprovéchalo para ver más del valle con un guía, por ejemplo la plaza Durbar de Patan y su museo de arte religioso, o Bhaktapur, a una hora aproximadamente por carretera hacia el este. O simplemente descansa después del trekking.
Noche en: Katmandú · Comidas: Desayuno
Disfruta de un último desayuno y de algo de tiempo para comprar recuerdos si tu vuelo sale más tarde. Tu conductor te lleva al aeropuerto con tiempo suficiente para tu vuelo, con el Khumbu, su gente y sus montañas frescos en la memoria.
Noche en: — · Comidas: Desayuno
Qué incluye
- Alojamiento en hotel en Katmandú con desayuno
- Alojamiento en lodges durante el trekking, normalmente en pensión completa
- Traslados privados entre aeropuerto y hotel en Katmandú
- Vuelos cortos entre Katmandú (o Ramechhap) y Lukla
- Guía de trekking oficial de habla inglesa y porteadores
- Permisos de trekking y entrada al parque nacional (los tramitamos nosotros; se confirman en tu presupuesto)
- Un guía local y entradas para las visitas en Katmandú
- Asistencia 24/7 durante tu viaje
No incluye
- Vuelos internacionales
- Visados
- Seguro de viaje que cubra el trekking a gran altitud y la evacuación en helicóptero
- Comidas en Katmandú aparte del desayuno
- Bebidas, duchas calientes, carga de dispositivos y wifi en los lodges de montaña
- Propinas para guías y porteadores
- Equipo personal de trekking
Información útil
Itinerario de ejemplo: adaptamos la ruta, los hoteles y las fechas a ti y lo confirmamos todo en tu presupuesto por escrito. Mejor época: de octubre a noviembre y de marzo a mayo.
Vuelas entre Katmandú y Lukla en un vuelo corto de montaña. Los vuelos dependen del tiempo y se retrasan a menudo, y en las épocas de más afluencia algunos salen de Ramechhap, a unas horas por carretera de Katmandú; confirmamos los detalles al reservar. Durante el trekking caminas todos los días, normalmente de cinco a siete horas, mientras los porteadores llevan tu equipaje principal. En Katmandú tienes traslados privados.
Preguntas frecuentes
No necesitas experiencia en escalada, pero sí sentirte cómodo caminando de cinco a siete horas al día por senderos empinados e irregulares. Hacer senderismo de montaña con regularidad en los meses previos hace que el trekking se disfrute mucho más. La altitud afecta a cada persona de forma distinta, independientemente de su forma física, así que lo más importante es el ritmo lento.
Al principio son habituales los dolores de cabeza leves y dormir mal. Cuéntale a tu guía cualquier síntoma, bebe mucha agua y evita el alcohol en altura; si los síntomas empeoran, lo correcto es descender. Consulta a un médico antes de viajar y asegúrate de que tu seguro cubra el trekking a gran altitud y la evacuación.
Los vuelos de Lukla dependen del tiempo en la montaña y a menudo se retrasan o se cancelan cuando entran las nubes. Por eso este itinerario incluye un día de reserva en Katmandú antes del vuelo de vuelta a casa. Te recomendamos reservar vuelos internacionales con cierto margen, y te ayudamos a reorganizar los planes si hay retrasos.
Sí, los senderistas necesitan permisos para el Parque Nacional de Sagarmatha y para la zona local. Las normas sobre permisos y guías en Nepal cambian de vez en cuando, así que confirmamos los requisitos vigentes y tramitamos el papeleo al reservar.
Las temporadas principales son octubre y noviembre, con cielos despejados después del monzón, y de marzo a mayo, cuando los días son más cálidos y los rododendros florecen en las zonas más bajas. El invierno es muy frío en altitud, y el monzón trae nubes y lluvia que pueden ocultar las vistas y retrasar los vuelos.
