Región del Everest
El Khumbu, hogar del pueblo sherpa y de la montaña más alta del mundo, ofrece trekkings de lodge en lodge entre monasterios, puentes colgantes y algunas de las grandes cumbres del Himalaya.
La región del Everest, conocida localmente como el Khumbu, se encuentra en el noreste de Nepal, en la frontera con el Tíbet. Un trekking por la región del Everest sigue antiguas rutas comerciales entre aldeas sherpas, monasterios y pastos de verano, con las montañas más altas de la Tierra alzándose a cada lado. La mayor parte de la zona está dentro del Parque Nacional de Sagarmatha, Patrimonio de la Humanidad de la UNESCO, que debe su nombre a la palabra nepalí para el Everest.
No hace falta ser alpinista para disfrutarla. El famoso trekking al campo base del Everest es una caminata larga pero sin dificultad técnica, y hay rutas más cortas de lodge en lodge para quienes tienen menos tiempo. Las noches se pasan en teahouses, alojamientos sencillos regentados por familias, con comedores compartidos que caldea una estufa.
Qué ver en la región del Everest
Lukla y el vuelo de llegada
Casi todos los trekkings empiezan con un vuelo corto de Katmandú a Lukla, una pista de montaña situada en una ladera empinada. El vuelo dura una media hora y ofrece inmensas vistas del Himalaya. Los vuelos dependen del tiempo en las montañas y a menudo se retrasan o se cancelan cuando entran las nubes, así que conviene reservar uno o dos días de margen al final del viaje. En temporada alta, algunos vuelos salen de Ramechhap, a unas horas en coche de Katmandú; confirmamos los detalles al hacer la reserva.
Namche Bazaar
Namche Bazaar, a unos 3400 metros, es el pueblo principal del Khumbu, construido en una herradura de terrazas sobre un valle profundo. Tiene lodges, panaderías, tiendas de material de trekking y un mercado semanal. La mayoría de los senderistas pasa aquí dos noches para aclimatarse, con una caminata corta por encima del pueblo para ver por primera vez el Everest y el Ama Dablam, o una visita a las cercanas aldeas sherpas de Khumjung y Khunde.
El monasterio de Tengboche
Tengboche, a cerca de 3900 metros, es el monasterio más conocido del Khumbu, situado sobre una cresta con el Ama Dablam y el Everest detrás. A menudo los visitantes pueden ver a los monjes rezando. Viste con recato, quítate los zapatos y el gorro al entrar y pide permiso antes de hacer fotos en el interior. El monasterio acoge el colorido festival Mani Rimdu, normalmente en octubre o noviembre, con fechas que marca el calendario lunar tibetano.
El campo base del Everest y el Kala Patthar
Pasado Tengboche, el sendero sube por Pangboche, Dingboche y Lobuche, junto a monumentos en memoria de alpinistas, y se adentra en un mundo de glaciares y morrenas. El campo base del Everest, a algo más de 5300 metros, está junto al glaciar del Khumbu, al pie de la cascada de hielo. La cima del Everest no se ve desde el propio campo base; para la vista clásica, los senderistas suben al Kala Patthar, un mirador rocoso sobre Gorak Shep, normalmente al amanecer.
Gokyo y otras rutas
Como alternativa más tranquila, el valle de Gokyo lleva a una cadena de lagos glaciares de color turquesa y al mirador del Gokyo Ri, con vistas al Everest y al Cho Oyu. Los senderistas con experiencia pueden unir Gokyo y el campo base por un paso de gran altura. Las opciones más cortas, como de Lukla a Namche y Tengboche, te dan una idea real del Khumbu en una semana aproximadamente.
La cultura sherpa en el Khumbu
El pueblo sherpa se asentó en el Khumbu hace siglos, y la cultura budista marca aquí la vida cotidiana. Pasarás junto a muros mani grabados con oraciones, estupas y molinillos de oración; déjalos a tu derecha y rodéalos en el sentido de las agujas del reloj, como hace la gente del lugar. Muchos lodges los regentan familias sherpas, y una velada junto a la estufa es una oportunidad para conocer la vida en las montañas.
Altitud y aclimatación
La altitud es lo más importante que debes planificar en cualquier trekking por la región del Everest. Por encima de unos 3000 metros, el aire contiene notablemente menos oxígeno y el cuerpo necesita tiempo para adaptarse. Los buenos itinerarios suben despacio, incluyen días de descanso en lugares como Namche y Dingboche y, siempre que es posible, siguen la regla de caminar alto y dormir más bajo. Bebe mucha agua, evita el alcohol en altura y avisa a tu guía de cualquier síntoma. Si tienes algún problema de salud, consulta a un médico antes de viajar, y tu seguro debe cubrir el trekking en gran altitud y la evacuación.
Mejor época para viajar a la región del Everest
La mejor época para viajar a la región del Everest son las dos principales temporadas de trekking, el otoño y la primavera. En la alta montaña, el tiempo puede cambiar rápidamente en cualquier mes.
| Meses | Qué esperar | Ideal para |
|---|---|---|
| Octubre y noviembre | Tiempo despejado y estable tras el monzón; noches frías en altura | Vistas de las montañas y el trekking al campo base del Everest |
| De diciembre a febrero | Frío, a menudo despejado; posible nieve en las zonas altas; senderos más tranquilos | Trekkings a menor altitud y vuelos panorámicos para viajeros curtidos |
| De marzo a mayo | Días más cálidos, algo de calima o nubes por la tarde; rododendros en flor en las zonas bajas | Trekking al campo base y a Gokyo |
Cuántos días quedarse y cómo encaja en un viaje a Nepal
Calcula entre doce y catorce días desde Lukla para el trekking al campo base del Everest, más unos días en Katmandú antes y después. Añade uno o dos días de margen por si se retrasan los vuelos. Un trekking más corto a Namche y Tengboche dura una semana aproximadamente, y para un vuelo panorámico desde Katmandú basta con una mañana.
Después del trekking, a muchos viajeros les gusta descansar en un lugar más apacible. Pokhara, a un vuelo corto o a un día de carretera de Katmandú, tiene cafés junto al lago y paseos fáciles, mientras que el Parque Nacional de Chitwan ofrece fauna en las cálidas tierras bajas. Con más tiempo, también es posible continuar hacia Bután en un vuelo desde Katmandú.
Consejos para hacer trekking en la región del Everest
- Entrena antes de ir: caminar con regularidad por terreno con cuestas hace más llevaderas las largas jornadas en el sendero.
- Lleva ropa por capas: los días pueden ser cálidos al sol y las noches, muy por debajo de cero.
- Camina con un guía con licencia: conoce la ruta, vigila los síntomas de la altitud y te ayuda con las costumbres locales.
- Reserva días de margen: el tiempo en la montaña puede retrasar los vuelos a Lukla en cualquier temporada.
- Respeta las costumbres locales: rodea los lugares religiosos en el sentido de las agujas del reloj y pide permiso antes de fotografiar a las personas.
Cuéntanos tus fechas y tu experiencia como caminante en nuestra página planifica tu viaje, y un especialista diseñará un trekking a medida por el Everest a un ritmo que se adapte a ti.
Lo más destacado
- El vuelo de montaña a Lukla, con el Himalaya llenando la ventanilla
- Namche Bazaar, el pueblo comercial sherpa sobre una ladera en forma de herradura
- Las vistas del Everest, el Lhotse y el Ama Dablam desde el sendero sobre Namche
- El monasterio de Tengboche, enmarcado por cumbres nevadas
- Puentes colgantes que se balancean, cubiertos de banderas de oración
- El trekking al campo base del Everest, al pie de la cascada de hielo del Khumbu
- El amanecer sobre el Everest desde el Kala Patthar
- Rutas más cortas de lodge en lodge o un vuelo panorámico si tienes menos tiempo
Cuándo ir e información práctica
Mejores meses: marzo, abril, mayo, octubre, noviembre
Estancia recomendada: Unos 12–14 días para el campo base; una semana aproximadamente para un trekking más corto
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Las principales temporadas de trekking son octubre y noviembre, con cielos despejados tras el monzón, y de marzo a mayo, cuando el tiempo se templa y los rododendros florecen en las zonas más bajas. De diciembre a febrero hace frío, pero suele estar despejado y los senderos están más tranquilos. El monzón, aproximadamente de junio a septiembre, trae nubes y lluvia que pueden ocultar las vistas y retrasar los vuelos.
La mayoría de los itinerarios duran entre doce y catorce días, ida y vuelta desde Lukla, incluidos los días de descanso para aclimatarse. También necesitas tiempo en Katmandú antes y después, además de días de reserva por si se retrasan los vuelos. Los trekkings más cortos a Namche Bazaar y Tengboche duran una semana aproximadamente.
No necesitas experiencia en escalada, pero deberías poder caminar con soltura de cinco a siete horas al día por senderos irregulares y con desnivel. Caminar con regularidad y entrenar en cuestas antes de salir hace el trekking mucho más agradable. La altitud afecta a cada persona de forma distinta, independientemente de su forma física, así que lo más importante es un ritmo gradual.
Sube despacio, incluye días de descanso, bebe mucha agua y avisa a tu guía de cualquier síntoma, como dolor de cabeza, náuseas o mareos. Si los síntomas empeoran, lo correcto es descender. Consulta a un médico antes de viajar y asegúrate de que tu seguro de viaje cubra el trekking en gran altitud y la evacuación en helicóptero.
Sí, se necesitan permisos para entrar en el Parque Nacional de Sagarmatha y en la zona local. Las normas sobre permisos y guías en Nepal cambian de vez en cuando, así que confirmamos los requisitos vigentes y tramitamos la documentación al reservar tu trekking.
Sí. Los vuelos panorámicos desde Katmandú recorren el Himalaya en las mañanas despejadas y ofrecen vistas cercanas del Everest y sus vecinos en una hora aproximadamente. Otra opción es una estancia corta en torno a Lukla y Namche Bazaar, caminando solo unos días por la parte baja del Khumbu.