Everest Base Camp Trek
Überblick
- Dauer: 16 Tage / 15 Nächte
- Abreise: Privat, beliebiges Datum
- Gruppengröße: Privat, ab 1 Reisenden
- Unterkunft: Komfortables 3–4★-Hotel in Kathmandu und einfache, familiengeführte Teehaus-Lodges auf dem Trek
- Land: Nepal
Ein Trek von Lodge zu Lodge durch die Sherpa-Dörfer der Everest-Region zum Everest Base Camp und zum Aussichtspunkt Kala Patthar, mit Ruhetagen zur Akklimatisierung und einem Puffertag für das Bergwetter.
Dies ist der klassische Trek in der Everest-Region: sechzehn Tage ab Kathmandu und zurück, davon elf Tage zu Fuß von Lukla zum Everest Base Camp und zum Sonnenaufgangs-Aussichtspunkt Kala Patthar. Der Everest Base Camp Trek passt zu fitten Wanderern, die eine echte Himalaya-Reise ohne technisches Klettern erleben möchten, und eignet sich für Alleinreisende ebenso wie für Paare und Freunde.
Sie wandern von Lodge zu Lodge durch Sherpa-Dörfer, vorbei an Klöstern, Manimauern und Gebetsfahnen, mit einem lizenzierten Guide, der die Route kennt und auf Anzeichen der Höhenkrankheit achtet, und mit Trägern, die Ihr Hauptgepäck tragen. Sie übernachten in einfachen Teehäusern mit gemeinsamen, von einem Ofen gewärmten Speiseräumen, und die Mahlzeiten auf dem Trek sind meist inbegriffen.
Die Route steigt bewusst langsam an. Ruhetage in Namche Bazaar und Dingboche geben Ihrem Körper Zeit, sich anzupassen, und an beiden wandern Sie kurz höher, bevor Sie tiefer schlafen. Nach Base Camp und Kala Patthar geht der Abstieg schneller, und ein Puffertag am Ende fängt wetterbedingte Verspätungen beim Flug ab Lukla auf.
Einige ehrliche Hinweise. Die Höhe ist die größte Herausforderung: Ab etwa 3.000 Metern enthält die Luft spürbar weniger Sauerstoff, und niemand kann vorhersagen, wie er reagiert. Die Tage beginnen früh, die Nächte in den höheren Lodges liegen weit unter dem Gefrierpunkt, und die Ausstattung ist einfach. Bitte sprechen Sie vor der Buchung mit einer Ärztin oder einem Arzt und schließen Sie eine Versicherung ab, die Höhentrekking und Hubschrauberevakuierung abdeckt.
Wir können den Plan anpassen, etwa mit einem Erholungstag in Pokhara danach oder einer ruhigeren Route durch das Gokyo-Tal. Nennen Sie uns Ihre Termine und Ihre Wandererfahrung auf unserer Seite Reise planen.
Reiseverlauf Tag für Tag
Ihr Fahrer empfängt Sie am Flughafen und bringt Sie zu Ihrem Hotel in Kathmandu. Ruhen Sie sich nach der Anreise aus und spazieren Sie dann gemütlich durch Thamel, wo Läden Trekkingausrüstung verkaufen, falls Ihnen noch etwas fehlt. Am Abend trifft Sie Ihr Trekkingguide und bespricht mit Ihnen die Route, den Tagesrhythmus unterwegs und die Packliste.
Übernachtung: Kathmandu
Den Vormittag verbringen Sie mit einem örtlichen Guide in Boudhanath, dem großen Stupa im Zentrum des tibetisch-buddhistischen Lebens in Kathmandu, und in Swayambhunath auf seinem Hügel über der Stadt. Am Nachmittag prüft Ihr Trekkingguide Ihre Ausrüstung und bestätigt die Genehmigungen, die wir für Sie besorgen. Packen Sie eine leichte Tasche für die Träger und lassen Sie den Rest im Hotel.
Übernachtung: Kathmandu · Mahlzeiten: Frühstück
Früh am Morgen bringt Sie ein kurzer Flug nach Lukla, eine Bergpiste auf etwa 2.800 Metern; an klaren Morgen füllt der Himalaya das Fenster. In der Hochsaison starten manche Flüge stattdessen in Ramechhap, einige Fahrstunden von Kathmandu entfernt. Sie treffen Ihre Träger und wandern gemächlich bergab am Fluss Dudh Koshi entlang nach Phakding auf etwa 2.600 Metern, vorbei an Manimauern und Gebetsmühlen.
Übernachtung: Phakding · Mahlzeiten: Frühstück, Mittagessen, Abendessen
Sie folgen dem Fluss aufwärts, überqueren schwankende, mit Gebetsfahnen behängte Hängebrücken und betreten den Sagarmatha-Nationalpark, ein UNESCO-Welterbe. Der letzte Teil des Tages ist ein langer, gleichmäßiger Anstieg nach Namche Bazaar, dem wichtigsten Sherpa-Dorf des Khumbu auf etwa 3.400 Metern, das hufeisenförmig auf Terrassen gebaut ist. Gehen Sie langsam und trinken Sie viel Wasser.
Übernachtung: Namche Bazaar · Mahlzeiten: Frühstück, Mittagessen, Abendessen
Ein Ruhetag, damit sich Ihr Körper an die Höhe gewöhnt. Am Morgen wandern Sie oberhalb des Dorfes hinauf und sehen zum ersten Mal Everest, Lhotse und Ama Dablam; danach steigen Sie wieder ab, um tiefer zu schlafen, was die Akklimatisierung unterstützt. Sie können auch die Sherpa-Dörfer Khumjung und Khunde besuchen. Den Nachmittag verbringen Sie in den Bäckereien und Läden von Namche.
Übernachtung: Namche Bazaar · Mahlzeiten: Frühstück, Mittagessen, Abendessen
Der Weg führt am Hang entlang mit weitem Blick auf die Ama Dablam, fällt dann zum Fluss ab, bevor ein langer Anstieg durch Wald nach Tengboche auf knapp 3.900 Metern folgt. Das Kloster liegt hier auf einem Grat, hinter ihm der Everest. Wenn Sie rechtzeitig ankommen, können Sie vielleicht die Mönche beim Gebet erleben; kleiden Sie sich dezent und fragen Sie, bevor Sie fotografieren.
Übernachtung: Tengboche · Mahlzeiten: Frühstück, Mittagessen, Abendessen
Sie steigen durch Rhododendron- und Birkenwald ab, überqueren den Fluss und kommen durch das Dorf Pangboche mit seinem alten Kloster. Oberhalb der Baumgrenze öffnet sich das Tal zu Sommerweiden und Feldern mit Steinmauern. Am Nachmittag erreichen Sie Dingboche auf etwa 4.400 Metern. Die Nächte sind hier kalt, deshalb wird der Ofen im Speiseraum der Lodge zum Treffpunkt.
Übernachtung: Dingboche · Mahlzeiten: Frühstück, Mittagessen, Abendessen
Ihr zweiter Ruhetag. Nach dem Grundsatz „hoch steigen, tief schlafen“ wandern Sie langsam auf den Grat oberhalb des Dorfes, wo sich der Blick über die umliegenden Gipfel und Gletscher öffnet. Zum Mittagessen und für einen ruhigen Nachmittag kehren Sie nach Dingboche zurück. Ruhen Sie sich aus, lesen Sie, trinken Sie viel und sagen Sie Ihrem Guide Bescheid, wenn Sie Kopfschmerzen, Übelkeit oder Schwindel spüren.
Übernachtung: Dingboche · Mahlzeiten: Frühstück, Mittagessen, Abendessen
Sie steigen allmählich über offene Hänge und dann neben der Moräne des Khumbu-Gletschers an. Auf dem Grat darüber erinnern Steindenkmäler an Bergsteiger, die am Everest ums Leben kamen, ein stiller Ort für eine Pause. Der Weg führt weiter nach Lobuche, einer kleinen Ansammlung von Lodges auf etwa 4.900 Metern. Die Strecke ist nicht lang, doch die dünne Luft macht jeden Schritt langsamer.
Übernachtung: Lobuche · Mahlzeiten: Frühstück, Mittagessen, Abendessen
Sie wandern über die Gletschermoräne nach Gorak Shep auf etwa 5.100 Metern und lassen Ihr Gepäck in der Lodge. Nach dem Mittagessen folgen Sie dem steinigen Pfad zum Everest Base Camp auf etwas über 5.300 Metern, neben dem Khumbu-Gletscher am Fuß des Eisbruchs. Den Gipfel des Everest sieht man von hier nicht, doch die Umgebung ist beeindruckend. Übernachtung wieder in Gorak Shep.
Übernachtung: Gorak Shep · Mahlzeiten: Frühstück, Mittagessen, Abendessen
Noch im Dunkeln brechen Sie zum steilen Aufstieg auf den Kala Patthar auf, den felsigen Aussichtspunkt oberhalb von Gorak Shep, und sehen, wie die Sonne den Gipfel des Everest und die umliegenden Berge beleuchtet. Wenn Sie sich nicht wohlfühlen, rät Ihr Guide eventuell davon ab. Zum Frühstück kehren Sie zurück und beginnen dann den Abstieg Richtung Pheriche. Mit sinkender Höhe fallen Schlafen und Atmen meist leichter.
Übernachtung: Pheriche · Mahlzeiten: Frühstück, Mittagessen, Abendessen
Ein langer Tag bergab: auf Ihren eigenen Spuren durch Pangboche und an Tengboche vorbei, hinunter zum Fluss und dann hinauf und um den Hang herum nach Namche Bazaar. Mit mehr Sauerstoff in der Luft geht es sich leichter, und Sie genießen Ausblicke, die Ihnen beim Aufstieg vielleicht entgangen sind. Feiern Sie mit einem Stück Kuchen in einer der Bäckereien des Dorfes.
Übernachtung: Namche Bazaar · Mahlzeiten: Frühstück, Mittagessen, Abendessen
Sie steigen den steilen Weg von Namche ab, überqueren noch einmal die Hängebrücken und folgen dem Dudh Koshi zurück durch Phakding. Das letzte Stück steigt sanft nach Lukla an. Am Abend teilen Sie eine letzte Mahlzeit mit Ihrem Guide und den Trägern und danken dem Team, das Ihr Gepäck getragen und sich unterwegs um Sie gekümmert hat.
Übernachtung: Lukla · Mahlzeiten: Frühstück, Mittagessen, Abendessen
Am Morgen fliegen Sie mit einem kurzen Flug zurück nach Kathmandu oder, falls Ihr Flug so geführt wird, nach Ramechhap mit anschließender Fahrt. Flüge ab Lukla hängen vom Wetter ab, und Verspätungen sind häufig. Zurück im Hotel genießen Sie eine lange heiße Dusche und einen freien Nachmittag zum Ausruhen oder für einen Bummel durch Thamel.
Übernachtung: Kathmandu · Mahlzeiten: Frühstück
Dieser Tag bleibt frei, falls das Wetter Ihren Flug ab Lukla verzögert. Sind Sie bereits in Kathmandu, nutzen Sie ihn, um mit einem Guide mehr vom Tal zu sehen, etwa den Durbar Square von Patan und sein Museum für religiöse Kunst oder Bhaktapur, etwa eine Autostunde östlich. Oder Sie ruhen sich einfach nach dem Trek aus.
Übernachtung: Kathmandu · Mahlzeiten: Frühstück
Genießen Sie ein letztes Frühstück und, falls Ihr Flug später am Tag geht, etwas Zeit für Souvenirs. Ihr Fahrer bringt Sie rechtzeitig zum Flughafen für Ihre Weiterreise, den Khumbu, seine Menschen und seine Berge frisch in Erinnerung.
Übernachtung: — · Mahlzeiten: Frühstück
Inklusivleistungen
- Hotelunterkunft in Kathmandu mit Frühstück
- Lodge-Unterkunft auf dem Trek, meist mit Vollpension
- Private Flughafen- und Hoteltransfers in Kathmandu
- Kurze Flüge zwischen Kathmandu (oder Ramechhap) und Lukla
- Lizenzierter englischsprachiger Trekkingguide und Träger
- Trekkinggenehmigungen und Nationalparkeintritt (wir organisieren beides; Bestätigung in Ihrem Angebot)
- Örtlicher Guide und Eintrittsgelder für die Besichtigungen in Kathmandu
- Betreuung rund um die Uhr während Ihrer Reise
Nicht inbegriffen
- Internationale Flüge
- Visa
- Reiseversicherung, die Trekking in großer Höhe und Hubschrauberevakuierung abdeckt
- Mahlzeiten in Kathmandu außer Frühstück
- Getränke, heiße Duschen, Aufladen von Geräten und WLAN in den Berglodges
- Trinkgelder für Guides und Träger
- Persönliche Trekkingausrüstung
Gut zu wissen
Beispielreise: Wir passen Route, Hotels und Termine an Sie an und bestätigen alles in Ihrem schriftlichen Angebot. Beste Zeit Oktober–November und März–Mai.
Zwischen Kathmandu und Lukla fliegen Sie mit einem kurzen Bergflug. Die Flüge hängen vom Wetter ab und sind oft verspätet, und in der Hochsaison starten manche in Ramechhap, einige Fahrstunden von Kathmandu entfernt; wir bestätigen die Abläufe bei der Buchung. Auf dem Trek wandern Sie jeden Tag, meist etwa fünf bis sieben Stunden, während Träger Ihr Hauptgepäck tragen. In Kathmandu haben Sie private Transfers.
Häufig gestellte Fragen
Klettererfahrung brauchen Sie nicht, aber Sie sollten fünf bis sieben Stunden am Tag auf steilen, unebenen Wegen gut gehen können. Regelmäßige Bergwanderungen in den Monaten vor der Reise machen den Trek deutlich angenehmer. Die Höhe wirkt auf jeden anders, unabhängig von der Fitness, deshalb zählt vor allem das langsame Tempo.
Leichte Kopfschmerzen und schlechter Schlaf sind anfangs häufig. Sagen Sie Ihrem Guide bei allen Symptomen Bescheid, trinken Sie viel Wasser und verzichten Sie in der Höhe auf Alkohol; werden die Symptome stärker, ist Absteigen die richtige Reaktion. Sprechen Sie vor der Reise mit einer Ärztin oder einem Arzt und achten Sie darauf, dass Ihre Versicherung Höhentrekking und Evakuierung abdeckt.
Flüge nach Lukla hängen vom Bergwetter ab und werden bei aufziehenden Wolken oft verschoben oder gestrichen. Deshalb sieht dieser Reiseverlauf vor dem Heimflug einen Puffertag in Kathmandu vor. Wir empfehlen internationale Flüge mit etwas Spielraum und helfen bei Verspätungen, die Pläne umzustellen.
Ja, Trekker benötigen Genehmigungen für den Sagarmatha-Nationalpark und das örtliche Gebiet. Die Regeln für Genehmigungen und Guides in Nepal ändern sich von Zeit zu Zeit, deshalb bestätigen wir die aktuellen Anforderungen und erledigen die Formalitäten bei der Buchung.
Die Hauptsaisons sind Oktober und November mit klarem Himmel nach dem Monsun sowie März bis Mai, wenn die Tage wärmer sind und weiter unten die Rhododendren blühen. Im Winter ist es in der Höhe sehr kalt, und der Monsun bringt Wolken und Regen, die die Aussicht verdecken und Flüge verzögern können.
